倒时差的方法有很多种，给你分享些我5年留学倒时差的经验 如果飞机是当地时间晚上或下午到美国，那在飞机上尽量不要睡太多，到了美国晚上就可以直接入睡不会睁眼到天明，反之亦然 如果还是有倒时差的现象，精神会很不好，这个时候不要一直躺在床
1、提前准备：在本地提前几天按照目的地国家的时间，调整自己的作息，培养出规律性，这样，出国后，就不用担心时困难的问题了。 2、提神醒脑：在倒时差的过程中，靠自己意志力苦苦支撑，强打精神的同时也可以借助提神醒脑的功能型饮料，提高人体
对于往来于世界各地的空中飞人来说，时差是一个不可避免又令人头痛的问题。尤其对于留学生来讲，每年难免有几次需要倒时差的经历。长途飞行已经很疲惫，加上倒时差，每坐一次越洋飞机总要有几天不适。 出差留学如何倒时差？ 在你跨时区飞行之前
1.可以安排飞机到达后的行程，不至于到地方就呼呼大睡。 2.提前几天倒时差，提前适应那边的时间。 3.根据飞机飞行时间，如果飞机到达时是白天，那就在飞机上睡觉。反之，尽量让自己保持清醒。
这有什么好倒的么？到那边就傍晚了，现在英国天黑得早，随便找点东西吃吃就直接睡了，只要你没有失眠问题，10多个小时的旅途还是相当累的，到头就睡，第二天正常起床，第一天上午会稍微有点不习惯，不过影响不大，接下来就好了；回来一般是早上
你一年也就倒几次而已，不会有问题的。在飞机上不要睡，应为到时是晚上。
1、提前准备：在本地提前几天按照目的地国家的时间，调整自己的作息，培养出规律性，这样，出国后，就不用担心时困难的问题了。 2、提神醒脑：在倒时差的过程中，靠自己意志力苦苦支撑，强打精神的同时也可以借助提神醒脑的功能型饮料，提高人体
关于倒时差而睡眠不足，这是因为你没有好好处理时差的问题。一个小建议，如果下次你坐飞机会跨越时差，不妨旅行前考虑你的目的地在你的出发地的哪一边。如果要往东飞（也就是往时间比你出发地早的地方），在飞机里就要尽量保持清醒。如果要往西
方法1——提前3天晚睡晚起 去欧洲旅行，由于跨越时区较多，所以建议大家在出发前3天就开始做好预备工作。这3天做一个“晚睡晚起”的人，尤其是孩子，可以利用放假的机会让他们在出发前将生物钟尽量往后调整，这样一来到欧洲 ，就会缩小时差所带来的
1， 提前准备 在本地提前几天按照目的地国家的时间，调整自己的作息，培养出规律性，这样，出国后，就不用担心时困难的问题了，这个方法适合前期准备时间比较充裕的人群，如果领导或上级要求隔天立刻飞往他国，此方法就比较难施展开了。 2，意志
