“寡趣症”基本解释
“寡趣症”是指因为快节奏的现代生活使都市人感到身心疲惫,烦透了工作和学习,由于精神压力太大,对一切活动都失去兴趣的现象。
寡趣症 - 症状
“寡趣症”患者开始的症状与感冒相似,随之出现颈淋巴和颌下淋巴结肿大,突出的症状有乏力、嗜睡,对工作,学习甚至任何事情都不感兴趣或感到厌倦。患上“寡趣病”的人,一个很显著的特点是讨厌学习和工作,同时对自己以前钟爱的职业也感到厌倦,对什么都没兴趣,干什么都落落寡欢。
寡趣症 - 职场体现
不知何时,“无趣”作为口头禅,在职场中流行开来。接触职场人当中,感觉存在一下四种“无趣”:
1、理想与现实的差异产生的无趣。
这在新进职场的80后、90后人员中,普遍存在的一种现象。一些大学生一到工作岗位,发现学的东西大部分用不上,一切都要从头再来,心中彷徨产生的无趣。而一些农村出来的年轻人,发现企业中工作比农村累,管理比农村严,技术学习比农活难,从而感到无趣不愿在企业干。
2、平凡的工作无激情产生的无趣。
很多人在职场工作3、5年后,工作的方法技能掌握了,而新鲜劲过去了;狼多肉少、职场上升的空间没有了;跳槽发展的空间不多了,每天同样的工作重复产生了“无趣”,工作混日子、无激情了。
3、牢骚与不满不平衡产生的无趣。
一些人在和别人比只能够产生了不平衡,牢骚满腹,对工作、对现实非常不满意,从而由对工作的无趣演变成认为社会的不公的心态。
4、目标落空前途无望产生的无趣。
许多人对自己在职场中定的目标远大,虽有进步,但和同学、同行比,差距较大,和职场别人比,老觉得自己贡献大,回报小,工作上觉得无趣,不努力了。
寡趣症 - 结果
长期以往不进行修正,会出现一下三种结果:
混世界:心灰意冷,破罐破摔。所谓的看透了,开始混日子。
恨世界:怨天尤人,愤青不满。从恨工作、恨同行、恨单位到恨社会、恨世界,把自己“恨”成社会的对立面了。
离世界:生活无望,放弃人生。个别人甚至觉得老天对自己不公,自己的人生无望了,从而放弃人生,放弃自己,离开世界。[1]
寡趣症 - 防治方法
“寡趣症”的发生与人的性格,思维方式,生活方式,心理健康状态有关。因此,要预防和治疗此症,重建积极的思维方式和生活方式,同时学会自我心理调节也是有效的治疗方法。
1.要以一种积极的心态面对工作和生活。对工作要热情洋溢,但要注意方式方法,不可过于急于求成或好高骛远而无限制地加班,给自己增加心理和精神压力。生活上尽量保持原有的生活习惯,不因为工作的压力而忽视健康的生活方式。
2.坚持体育锻炼或养成经常运动的良好习惯。作为写字楼一族,上班时间运动量很少,如果在八小时外不加强对身体素质的培养,势必会造成体能下降由此而极易引起各种生理心理疾病。因此,工作之余,应适当做些体育运动,如散步,慢跑,健身等。增强躯体的耐受力和应激能力。
3.利用写日记来进行对工作、生活中不如意之处的“宣泄疗法”。 许多问题,因各种原因不能向人倾吐,但如果你有写日记的习惯,就可以每天通过文字的形式发泄自己的不满,通过合理的解压,可以起到重新唤醒对生活的热情。
4.注意合理饮食。平时应注意多吃新鲜水果、豆制品、鱼、蛋、奶等富合蛋白质、维生素、纤维素的食品,这样既能促进体内有害物质的排除,又能增强机体免疫力和抗病能力,对身体和心理益处多多。