“力举”基本解释
力举——夏季残奥会项目之一
力举是运动员上肢力量的较量。运动员必须将杠铃从支架上取下移至胸前，在胸前平稳支撑，然后向上推举至两臂伸直，肘部不能有任何弯曲。根据运动员身体重量分为10个级别。力举比赛允许所有符合最低残疾标准的脑瘫、脊髓损伤、截肢(仅限下肢)和机能障碍运动员参加。
详细解释
【历史发展】
力举项目正式进入残奥会始于1964年东京残奥会，当时的名称为卧举，由脊髓损伤的男运动员参加。在之后的几年，力举逐步扩大了参赛范围，允许其他类别的残疾运动员参加，并制定了与健全人举重相似的规则。在1992年在巴塞罗那全体代表大会上，决定在以后的残奥会上，只使用力举一种比赛形式。
之后，该项目在世界范围得到迅速开展。在1992年巴塞罗那残奥会上，有25个国家和地区参加力举比赛;而到了1996年的亚特兰大残奥会，参赛国家和地区达到58个。2000年后，该项目已扩展到五大洲的115个国家和地区;目前，在册的男、女运动员超过5000人，从而使力举项目成为残奥会发展最快的项目之一。
女子力举发展也很快。自2000年悉尼残奥会上设立女子力举项目以来，该项目迅速发展。目前，女子力举已在全世界的60个国家和地区开展，运动员达到1250人。
力举由国际力举联合会通过国际残疾人奥林匹克举重委员会(IPPC)进行管理，该委员会成立于1989年。
在2004年雅典残奥会力举比赛中，中国运动员张海东获得了男子75公斤级比赛的冠军;边建欣夺得了女子48公斤级的金牌，并以总成绩117.5公斤破世界记录;李瑞芳在女子82.5公斤级的比赛中名列第一。
【比赛场地】
残奥会的力举项目的比赛场地规格最小为2.5米x2.5米，最大为4.0米x4.0米。比赛场地的表面必须平整、坚实并且能防滑。场地表面与四周地面或舞台的高度差不能超过10厘米。如果比赛是在高出地面的舞台上进行，必须提供一个具有防滑表面的斜坡，以便于轮椅的上下。如果可能，最好能设置两个斜坡，以节省比赛时间。
【比赛器材】
力举比赛的器材装备由力举凳、支架及支架调节设备等组成。其中长凳必须坚固结实，为运动员提供最大的稳定性保障。长度为2100毫米，宽度为610毫米，但靠近运动员头部一端705毫米的地方宽度为305毫米。支架的高度不得低于770毫米，不得高于1000毫米，两个支架间距离为1100毫米。
杠铃片：IPC允许使用的杠铃片必须遵守以下规定：·
所有比赛用的杠铃片的实际重量比它上面所标注的重量相差不能超过0.25%。
杠铃片中间的孔的直径不能大于53毫米或小于52毫米。
必须具备以下范围的杠铃片：1.25公斤、2.5公斤、5公斤、10公斤、15公斤、20公斤和25公斤。
出于便于记录的目的，必须比现存记录超出500克的重量方可算数。
杠铃片必须符合以下颜色规定：25公斤=红色、20公斤=兰色、15公斤=黄色、10公斤及以下重量为其他颜色。
所有的杠铃片必须清楚的表明其自身的重量，并按其重量的降序排列在杠铃片存放槽中以便于裁判员识别其重量。
首个加在杠铃上的最重的杠铃片必须面冲里，而其它的杠铃片则面冲外，最大的杠铃片的直径不能大于450毫米。
锁扣：所有运动员在比赛中必须使用2.5公斤的锁扣。
力举台：运动员完成比赛要将杠铃置于力举台上。官方力举台应为2.1米长。力举台的主要部分为61厘米宽。在力举台的后部，力举台变窄30厘米。力举台高于地面45到50厘米。
横杠
只有符合国际残疾人奥林匹克委员会力举项目标准的横杠才允许用于比赛。横杠必须是直的、有滚花、凹槽并且符合下面的尺寸：
(1)长度：不超过2200毫米。
(2)两个内卡箍之间的距离：不超过1320毫米，不短于1310毫米。
(3)横杠的直径：不超过29毫米，不小于28毫米。
(4)横杠和两个卡箍的重量：25千克。
(5)套管的直径：不超过52毫米，不小于50毫米。
(6)在直径或横杠上做出记号，保证记号之间能有810毫米。
铃片
铃片必须符合下列规格：
(1)比赛过程中使用铃片的重量误差必须保持在它们所表示重量的0.25%以内。
(2)铃片中间内孔的直径：不超过53毫米，不小于52毫米。
(3)铃片质量必须符合下列规格：
1.25千克—2.5千克—5千克—10千克—15千克—20千克—25千克
(4)为了冲击纪录，铃片重量比当前纪录的重量最少要增加500克。
(5)铃片的颜色必须符合下列规格：
25千克—红色;20千克—蓝色;15千克—黄色;10千克和10千克以下——任何颜色。
(6)所有的铃片必须清楚地标明重量，铃片安装时最重的铃片放在最里面，要从里到外重量依次递减，以便裁判员能清楚地读到每一个铃片的重量。
(7)第一个和最重的铃片必须面向里，其它铃片面向外。
(8)最大铃片的直径不能超过450毫米。
卡箍
(1)比赛过程中要一直使用卡箍。
(2)每个卡箍的重量必须是2.5千克。
长凳
在残奥会中，长凳必须坚固结实，为运动员提供最大的稳定性保障。长凳必须符合下列规格：
(1)长度
2100毫米长，要求表面平坦。
(2)宽度
长凳的主体宽度为610毫米，但是靠近运动员仰卧的头部一端705毫米的地方，宽度为305毫米，为运动员两侧肩膀各留出152.50毫米的空隙。
(3)高度
从地面到长凳填充物的表面，长凳的高度不能超过500毫米，不能低于450毫米。不考虑表面填充物被压下的状况。
(4)支架
无论是可调整的支架还是不可调整的支架，从地面到杠铃横杠的垂直距离不得低于770毫米，不得高于1000毫米。两个支架间用于搁置横杠的宽度为1100毫米。运动员卧撑凳下应准备两条绑缚带。
【参赛资格】
(1)运动员必须年满14岁;
(2)肘关节伸直最多差20°，并由分级师在分级卡上注明;
(3)如果运动员上半身有明显的运动机能损伤，并存在潜在的危险性，则不可以参加力举比赛;
(4)最低标准，为其它残疾分类中描述的永久性残疾。
【分级标准】
在残疾人奥运会的竞赛组织工作中，对参赛运动员进行医学功能分级是竞赛工作必不可少的一部分。根据运动员的功能能力进行系统的医学功能分级，是残奥会有别于奥运会的一个重要特点。进行医学功能分级的宗旨在于维护体育的公平竞争原则，提高残疾人体育运动的竞技性和竞争性。通常情况下，在比赛之前和比赛过程中对参赛选手进行医学功能分级鉴定。
残疾人力举的分级如下：
(1)截肢标准
双或单膝上截肢(A1或A2);双或单膝下截肢(A3或A4)。
最低标准：经过踝关节截肢，而不是经过足或趾的截肢。
(2)其它残疾
①下肢运动麻痹，肌力减少20分以上(双下肢肌力总分100);
②髋关节活动度在60°以内或僵直;
③膝关节伸直差30°或任何位置僵直;
④踝关节僵直;
⑤双下肢相差7cm;
⑥躯干：永久性的严重的运动障碍或脊柱侧弯大于60°(通过X光片测量);
⑦侏儒：身高不超过145cm并有其它残疾。
(3)脑瘫
运动员必须有诊断证明是脑瘫，或是非进行性脑损伤造成的先天或后天的运动障碍。如果仅从神经检查有异常，但无功能障碍不能参加比赛。
【规则要点】
(1)称量体重时，截肢运动员须附加体重。截肢运动员附加体重的方法：
一侧踝关节截肢：+1/54体重;
一侧膝关节以下截肢：+1/36体重;
一侧膝关节以上截肢：+1/18体重;
一侧髋关节离断：+1/9体重。
(2)任何级别的比赛，所有运动员都必须在一个特制的长凳上将头、躯干(包括臀部)、腿、脚踝伸展开，并在整个比赛中保持这种姿势。如果因伤病原因，可以进行调整，但必须得到批准。
脑瘫运动员可以弯曲腿，也可以用带子将自己绑在比赛凳上。某些运动员甚至可以再使用一根带子来保证安全并克服非随意运动。捆绑的位置是从臀部到小腿和脚踝之间的肢体部分。
(3)横杠要水平地放在两个支架上，如有不适，可以在左右两面调整长凳。当从支架上移动杠铃时，选手可以要求服务人员帮助。在能伸手抓住杠铃时，选手应等待主裁判员的信号。在接到“开始”的信号后，选手必须将杠铃移到胸口处，静止一下(必须能被裁判员看到)，然后向上举，一直到手臂完全伸直;保持这种姿势直到听见“放下”的信号。在选手完成动作后，3名国际裁判员将通过亮红灯或白灯立即做出成功与否的决定。
(4)从广播运动员的名字、国家、试举次数、试力举量开始，运动员要在两分钟内完成整个力举过程。每名运动员有3次试举机会。如果运动员想打破纪录，可以进行第4次试举。第4次试举可以在3分钟内完成。
(5)3名裁判员通过选择白灯或红灯来确定每次试举成功与否。每一轮力举的顺序由选手在该轮选择增加的重量决定，增加的重量必须是2.5公斤的倍数，但破纪录除外。在第1次试举和第2次试举之间，以及第2次和第3次之间，杠铃的重量必须最少增加2.5公斤。
试举失败包括以下情况：
①选手在向上举杠铃时未能完全伸直手臂;
②选手的动作未能同步进行;
③选手未能将杠铃在胸口处保持静止动作;
④选手未能在规定的时间内完成整个力举过程;
⑤在力举过程中，姿势不符合要求;
⑥杠铃在胸口处保持静止动作后，出现摇摆、反弹或下沉;
⑦在上举过程中，杠铃有向下移动的动作;
⑧在裁判员两次信号之间，服务人员与杠铃有任何接触;
⑨在开始或比赛过程中，未能观察到裁判员的信号;
⑩未能遵守力举的一般规则。
【特殊规定】
1、称量体重时截肢运动员须附加体重。
2、运动员平躺在力举凳上进行比赛。
3、比赛时，横杠须触及运动员胸部并有明显停顿后，方能进行上举。
4、在试举过程中，运动员头部、肩部、臀部、足部不能离开凳面。
5、两臂伸展不均、上推过程中横杠有下降，或试举过程中，杠铃触及支架均视为犯规。
6、在试举过程中，两手在横杠上侧向移动，即改变握距，也视为犯规。
7、横杠触及胸部后，利用杠铃下沉或借助胸部反弹完成动作视为犯规动作。
【比赛项目】
力举运动员按体重划分为男、女各10个级别，每个级别的比赛都直接进入决赛。每位选手有三次试举机会，允许第四次试举，但只作为记录，不计入最后成绩。每次试举所增加的重量必须为2.5公斤的倍数，在试图破记录的情况下必须是0.5公斤的倍数。
运动员参加比赛的动作必须采用国际残奥会承认的方式，运动员平躺在长凳上，双手握杠，虎口相对，将杠铃从支架上推起，两臂伸直，保持静止，当裁判发出"开始"口令后将杠铃降至胸部，并有明显停顿，然后双臂同时用力将杠铃举至两臂完全伸直，保持静止稳定状态，在裁判发出"下"口令后，将杠铃平稳地放回到支架上。
【观赛礼仪】
力举历来是残奥会赛场上最引人注目的项目之一。这种纯粹的力量型运动，仅是一个举起动作，就展示了人类最原始最本真的运动美学。力量，就是一切。这也是体育最根本的意义所在。
相比其他体育运动，力举馆的面积要小一些，观众数量也相对少一些。这样的人数安排是有其特别用意的。很多的体育赛事都需要观众们在观赏过程中保持安静，力举比赛，更需要观众具备这样的意识。观看力举比赛没有苛刻的要求，而且还非常需要和欢迎观众朋友的捧场。和其他体育比赛一样，力举比赛也需要观众为运动员加油助威，当运动员成功举起杠铃或者出场比赛之前，观众的加油声对运动员就是一种鼓舞。很多运动员也都表示，在比赛中得到掌声和欢呼，自己也更容易进入状态。然而，观众最需要注意的是，当运动员进入比赛场地，双手接触到杠铃的那一瞬间，在场的观众必须立即保持安静。虽然运动员完成一次力举只需要30秒到1分钟的时间，但是在这之前，运动员需要认真地考虑每一个动作的细节，而且需要协调身体每一部分的力量，嘈杂的环境是很难让他们集中精力的。全程虽然不过1分钟，但这1分钟对于选手来说，就意味着全部。
力举台上短短几秒钟的一举，就是一个运动员所有价值的体现，一种极为简单和纯粹的力的体现。所以我们在观看力举比赛的时候，一定要知道力举不仅是健康的，更是美丽的。从选手碰触杠铃开始，观众就要进入绝对安静的状态中，不要发出容易让选手分神的声音。否则一旦发生意外，后果会非常严重，这也是为什么力举场馆内人数会有所限制的主要原因。观看力举比赛时，请保持安静。
